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Was ist Rosa Rauschen? Erläuterung des neuesten Gesundheitstrends von TikTok
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Wir haben alle schon von weißem Rauschen gehört, aber wussten Sie, dass es auch andere Rauschfarben gibt? Die Farben des Rauschens beschreiben die verschiedenen Frequenzen, die im Klang vorhanden sind, und kommen in verschiedenen Farben vor, die von Weiß über Blau bis Rot reichen.
Pink Noise ist die neueste Faszination der sozialen Medien, wobei #pinknoise 12,4 Millionen Aufrufe erzielt Tick Tack . Ein Benutzer behauptete Rosa Rauschen verschaffte ihr den erholsamsten Schlaf ihres Lebens. Ein anderer sagte, es habe geholfen ihren chronischen Tinnitus verbessern .
Schauen wir uns also an, was rosa Rauschen ist, und erkunden Sie seine potenziellen Vorteile.
Der Artikel wird unter der Anzeige fortgesetztWas ist rosa Rauschen?
Wie weißes Rauschen ist rosa Rauschen eine Rauschfarbe, aber es ist weniger intensiv. Während weißes Rauschen alle Tonfrequenzen enthält, die mit der gleichen Intensität gespielt werden, besteht rosa Rauschen nur aus denjenigen, die Menschen hören können. Im Gegensatz zu weißem Rauschen ist rosa Rauschen weicher, verstärkt niedrigere Frequenzen und reduziert schrille, hohe Frequenzen für eine gleichmäßigere, tiefere Tonhöhe. Diese Art von Rauschen filtert die Geräusche heraus, die Menschen als irritierend oder ablenkend empfinden, wie z. B. vorbeifahrende Autos.
Weißes Rauschen hingegen ist stärker. Unabhängig davon, ob es sich um einen laufenden Staubsauger, eine Klimaanlage oder das Rauschen eines Fernsehers handelt, weißes Rauschen ist hoch und kann das menschliche Ohr irritieren. Da rosa Rauschen dieses hohe Summen herausfiltert, schafft es ein entspannenderes Hörerlebnis und positioniert es als beliebte Einschlafhilfe.
Was sind Beispiele für rosa Rauschen?
Viele der in der Natur vorkommenden Geräusche sind Beispiele für rosa Rauschen. Diese Klänge haben niedrige Frequenzen, wodurch sie beruhigend zu hören sind. Beispiele für rosa Rauschen sind:
Ozean Wellen
Dauerregen
Wasserfall
Raschelnde Blätter
Kann rosa Rauschen beim Einschlafen helfen?
Während sich die meisten Untersuchungen zum Zusammenhang zwischen Hintergrundgeräuschen und Schlaf auf weißes Rauschen beziehen, Beweise deuten darauf hin, dass rosa Rauschen beim Schlafen helfen kann . Aufgrund seiner Fähigkeit, unerwünschte Geräusche zu übertönen, trägt Rosa Rauschen dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen.
Studien haben gezeigt, dass das Hören von rosa Rauschen während des Schlafens die Aktivität langsamer Wellen im Gehirn erhöht, die allgemein als Tiefschlaf bezeichnet wird, was die allgemeine Schlafqualität verbessert. Längere Tiefschlafperioden sind mit einem besseren Gedächtnis, einem geringeren Stresslevel, einer verbesserten Funktion des Immunsystems und vielem mehr verbunden.
Der Artikel wird unter der Anzeige fortgesetztSollten Sie rosa Rauschen hören?
Rosa Rauschen könnte eine vorteilhafte Lösung für Personen sein, die mit Schlafproblemen zu kämpfen haben. Aufgrund seiner niedrigen Frequenzen, seines stetigen Summens und seines beruhigenden Klangs kann rosa Rauschen Ihnen helfen, schneller einzuschlafen und über einen längeren Zeitraum einen tiefen Schlaf zu erreichen.
Denn rosa Rauschen besteht aus Geräuschen, die im Alltag viele hören Therapeuten verwenden es, um Hörprobleme wie Tinnitus zu behandeln , ein klingelndes oder summendes Geräusch in einem oder beiden Ohren.
Jedoch, Weißes Rauschen ist ebenfalls von Vorteil . Von der Linderung von Schlafproblemen und der Verbesserung der Konzentration bis hin zur Linderung von ADHS-Symptomen und der Verringerung des Weinens bei Säuglingen bietet dieses Breitbandrauschen viele gesundheitliche Vorteile.
Für diejenigen, die niedrigere Frequenzen bevorzugen, ist braunes Rauschen eine weitere Option. Wie rosa Rauschen reduziert braunes Rauschen hohe Frequenzen, jedoch auf einem erhöhten Niveau. Braunes Rauschen besteht aus tiefen Basstönen; Geräusche wie Donner oder ein tosender Wasserfall veranschaulichen dies.
Die Quintessenz: Die niedrigen Frequenzen und der konsistente, beruhigende Klang von rosa Rauschen können Ihnen helfen, schneller einzuschlafen, die allgemeine Schlafqualität zu verbessern und möglicherweise Tinnitus-Symptome zu lindern.