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Möchten Sie wie Brad Pitt in 'Es war einmal in Hollywood' aussehen? Probieren Sie sein Training aus ... Wir wagen es Ihnen

Unterhaltung

Quelle: Kolumbien Bilder

Was war Brad Pitts? Es war einmal in Hollywood trainieren? Tarantinos neuester Film wird in Kürze veröffentlicht, und der Film und seine All-Star-Besetzung, zu der Leonardo DiCaprio, Margot Robbie, Al Pacino, Luke Perry, Timotheus Olyphant, Damian Lewis, Dakota Fanning und Kurt Russell, zusammen mit einer Reihe anderer bemerkenswerter Talente.

Ein großer Imbiss, den Fans hatten, als sie einen aktuellen Trailer aus dem Film sahen, war, wie zerrissen Brad Pitt ist, besonders für einen 55-Jährigen. Es ist immer bekannt, dass der Mann auf dem Bildschirm schlank und gemein aussieht. Er machte sich auf den Weg Troy und bekam Köln-Modellschnitt für Fight Club , was wahrscheinlich der Grund war, warum es so überraschend war wenn Paparazzi während seiner Trennung von der langjährigen Frau Angelina Jolie fotografiert stellte ihn als 'krank' dar.

In dem Film spielt Brad Pitt Cliff Booth, Stuntman und langjähriger Freund des Schauspielers Rick Dalton (Leonardo DiCaprio), daher wäre es für Pitt sinnvoll, sich für die Rolle zu engagieren. Er ist ein Typ, der Schläge einstecken, ausrutschen und seinen Lebensunterhalt verdienen soll, also müsste er für das Teil richtig und eng aussehen. Vor allem, wenn er abschlägt Bruce Lee, den er einmal im Film macht . (Spoiler Alarm, aber nicht wirklich ... es ist in einer Reihe von Anhängern).



Also, was war Brad Pitts Training für Es war einmal in Hollywood?

Die Körperästhetik hängt mehr von der Ernährung als vom Training ab, aber es gibt einige Grundlagen, die Brad Pitt befolgt, um sich für alle seine Rollen in Form zu bringen. Sein Blick hinein Es war einmal in Hollywood ist näher an dem Körper, in dem er war Wut als Filme wie Fight Club , Schnappen , oder Troy Also schauen wir uns für unsere Zwecke seine Trainingsroutine für diesen Film an.

Er mischt die Dinge mit zwei Arten von Gewichtheberübungen.

Es gibt im Allgemeinen zwei Arten von Gewichtheben-Übungen: Verbindung und Isolation. Wenn Sie versuchen, wie Brad Pitt auszusehen Es war einmal in Hollywood Sie müssen die beiden verwechseln, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Zusammen mit etwas Cardio und von etwas Cardio meine ich viel von Cardio. Das wird Ihre Gewinne mehr als alles andere zeigen. Es stinkt, aber es funktioniert.

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In der Regel: 1 Stunde Cardio pro Tag, die in drei 20-minütige Sitzungen unterteilt werden kann. Der beste Weg, dies zu tun, besteht darin, morgens 20 Minuten lang Ellipsentrainer, Laufband oder Joggen zu machen. Dann frühstücken. Machen Sie dann Ihr Gewichtheben und beenden Sie es mit 20 Minuten Cardio. Und dann noch 20 Minuten vor dem Schlafengehen. Es stinkt und ist langweilig, aber es ist der beste Weg, um die gewünschte Definition zu erhalten.

Der andere Vorteil von konsistentem Cardio, insbesondere bei Ellipsentrainer, besteht darin, dass es Ausdauer aufbaut und die Knie weniger belastet.

Tag 1 - Montag, Brusttraining:

  • Bankdrücken - 5 Sätze, 6-10 Wiederholungen
  • Schrägbankdrücken - 6 Sätze, 6-10 Wiederholungen
  • Kabelkreuzungen - 6 Sätze, 10-12 Wiederholungen
  • Dips - 5 Sätze bis zum Scheitern
  • Kurzhantelpullover - 5 Sätze, 10-12 Wiederholungen
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    Tag 2 - Dienstag, Rückentraining:

  • Sitzende Reihenzüge - 6 Sätze, 6-10 Wiederholungen
  • Kreuzheben mit geradem Bein - 6 Sätze, 15 Wiederholungen
  • Klimmzüge mit weitem Griff - 6 bis zum Versagen
  • T-Bar Reihen - 5 Sätze, 6-10 Wiederholungen
  • Tag 3 - Mittwoch, Training für Beine und Waden:

  • Kniebeugen - 6 Sätze, 8-12 Wiederholungen
  • Beinpresse - 6 Sätze, 8-12 Wiederholungen
  • Beinstrecker - 6 Sätze, 12-15 Wiederholungen
  • Langhantel Ausfallschritte - 5 Sätze, 15 Wiederholungen
  • Stehende Wadenheben - 10 Sätze, 10 Wiederholungen
  • Sitzende Wadenheben - 8 Sätze, 15 Wiederholungen
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    Tag 4 - Donnerstag, Bizeps-, Trizeps- und Unterarmtraining:

  • Langhantel-Locken - 6 Sätze, 8-10 Wiederholungen
  • Sitzende Hantelcurls - 6 Sätze, 8-10 Wiederholungen
  • Konzentrationslocken - 6 Sätze, 8-10
  • Bankdrücken mit engem Griff - 6 Sätze, 8-10 Wiederholungen
  • Trizeps-Push-Downs - 6 Sätze, 8-10 Wiederholungen
  • Einarmige Hantel-Trizeps-Verlängerung - 6 Sätze, 8-10 Wiederholungen
  • Langhantel Bankdrücken - 6 Sätze, 8-10 Wiederholungen
  • Handgelenkslocken - 4 Sätze, 10 Wiederholungen
  • Reverse Langhantel Locken - 4 Sätze, 10 Wiederholungen
  • Handgelenkrolle - 4 Sätze, Versagen
  • Tag 5 - Freitag, Schultern & Bauchmuskeltraining:

  • Sitzende Langhantelpresse - 6 Sätze, 8-12 Wiederholungen
  • Seitliche Erhöhungen - 6 Sätze, 8-12 Wiederholungen
  • Beugt über seitliche Erhöhungen - 6 Sätze, 8-12 Wiederholungen
  • Kabel seitliche Erhöhungen - 6 Sätze, 12-15 Wiederholungen
  • Ab Übungen - Sit-Ups und Beinheben für 30-40 Minuten
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    Hier ist ein Blick auf Brad Pitts Es war einmal in Hollywood Diät.

    Trainingstrends detailliert einen ziemlich guten Speiseplan, den Sie überprüfen können, aber eine allgemeine Regel ist, hohe Mengen an Protein zu essen und alle Ihre Lebensmittel aus dem zu erhalten Umfang des Lebensmittelladens.

    Fleisch, Fisch, Obst, Gemüse und komplexe Kohlenhydrate sind dein Freund. Essen Sie 1 bis 1,5 Gramm Protein pro Tag für Ihr Zielgewicht und verbrauchen Sie weniger als 160 Gramm Kohlenhydrate. Halten Sie es unter 100, wenn Sie kein Cardio machen.

    Die obige Routine ist verrückt, aber das Gute daran ist, dass Sie in einer erstaunlichen Verfassung sind, wenn Sie sich an den Plan halten. Ich werde einfach mit meinem Vater weitermachen und stellvertretend Pitts zerrissenen Körper genießen, wenn ich mir den Film in den Kinos ansehe, nachdem er am 26. Juli gefallen ist.