'Biggest Loser' -Trainerin Erica Lugo weiß, wie es ist, über 100 Pfund abzunehmen

Seit 17 Jahreszeiten Der größte Verlierer auf NBC ausgestrahlt und viele Kontroversen angezogen. Kritiker kritisierten die Fixierung der Konkurrenz auf Rapid Gewichtsverlust und beschuldigte die Produzenten der Show, gefährliche Gewohnheiten zu fördern, um zu sehen, dass die Teilnehmer bis zum geplanten Finale erfolgreich sind.

Vier Jahre nach dem Abbruch der Serie nach einem erheblichen Rückgang der Ratings startet USA Network das Programm mit zwei neuen Trainern und einem bekannten Host neu: OG Größter Verlierer Guru Bob Harper. Aber wer sind die Reality-TV-Neulinge, die sich ihm anschließen? Treffen Sie den roten Teamleiter Erica Lugo !

Die Trainerin von 'Biggest Loser', Erica Lugo, hat ihre eigene unglaubliche Geschichte über Gewichtsverlust.

Als die gebürtige Ohioerin 26 Jahre alt war, wog sie 322 Pfund. Ein Gespräch mit ihrem kleinen Sohn machte Erica klar, dass sie nicht mehr so ​​leben konnte, wie sie gewesen war.

'Die Tatsache, dass ich ein einfaches Bedürfnis wie [mit meinem Sohn spielen] nicht erfüllen konnte, forderte meinen Tribut', sagte sie Muskel & Fitness in einem Interview. 'Ich habe mich dann und dort entschlossen, diese Änderung für ihn vorzunehmen.'

Am nächsten Morgen betrat Erica um 5 Uhr morgens einen Planet Fitness. 'Ich würde mich herausfordern, einen flotten Spaziergang über die Länge eines Songs zu machen', teilte sie mit. 'Dann, als ich besser wurde, fing ich an, Intervalltraining zu machen.'

Ihre harte Arbeit und Entschlossenheit führten in nur 13 Monaten zu einem Gewichtsverlust von 122 Pfund. Sie verlor im nächsten Jahr weitere 28 Pfund. 2016 entwickelte Erica ihr eigenes Konzept für hochintensives Intervalltraining (HIIT) und gründete es Fit Liebe , ein Online-Coaching-Programm, das monatliche Workouts und geführte Ernährungsunterstützung bietet.

'HIIT kann einschüchternd klingen und sich einschüchternd anfühlen, deshalb konzentriere ich mich auf skalierbare Bohrer', erklärte Erica Frauengesundheit . „Meine Sitzungen dauern ungefähr 30 bis 45 Minuten, aber ich beginne mit einminütigen Cardio-Intervallen: entweder 15 Sekunden hart, 45 Sekunden Pause oder umgekehrt ... Die schnellen Intervalle verhindern, dass Sie aufhören - sie sind vorbei, bevor Sie es wissen ! '

Erica gab zu, dass ihr alter Drang nicht einfach verschwunden war, als sie abgenommen hatte. »Ich hatte immer Probleme mit Essattacken«, sagte sie. 'Manchmal muss ich eine wöchentliche betrügerische Mahlzeit planen, denn wenn ich aus einer Laune heraus verwöhne, kann ich nicht zurückspringen.'

Der 33-Jährige fügte hinzu: 'Sie müssen mit dem, was Sie an diesem Tag zu tun haben, im Einklang sein und ehrlich sein, um die gesündeste Entscheidung zu treffen.'

Erica ist eine Überlebende von Schilddrüsenkrebs.

Selbst nach dem Abnehmen waren Ericas Gesundheitsprobleme noch lange nicht vorbei. Sie musste sich im Januar 2019 einer vollständigen Schilddrüsenentfernung unterziehen, um Schilddrüsenkrebs im Stadium 2 zu entfernen, der sich bereits auf ihre umgebenden Lymphknoten ausgebreitet hatte.

'Diese Erfahrung hat mich gelehrt, dankbar für meinen Körper zu sein.' Sie schrieb am 22. Januar, ein Jahr nach ihrer Operation. 'Ich muss mich ständig davon abhalten, meinen Körper mit dem eines anderen zu vergleichen. Denn am Ende spielt das keine Rolle.' DIESER Körper kämpfte gegen Krebs und gewann. Dieser Körper ist etwas, auf das man stolz sein kann. '

Erica sagte ihren 576.000 Instagram-Followern, dass sie sie will Größter Verlierer Kandidaten, die auch ihren Körper lieben. Ich habe so lange gekämpft. Es war einsam und die Worte, die auf mich geworfen wurden, waren schwer und ich fing an zu denken, dass das MEINE Identität war “, gestand sie.

'Ich war KEINER von [diesen] Dingen und das war nicht WER ich war / [meine] Identität. Viele Menschen, die mit ihrem Gewicht zu kämpfen haben, sind / waren wie ich. Interne Kämpfe, schlechte Beziehungen zu Lebensmitteln und sie wissen nicht, wo sie anfangen sollen, schlechtes Selbstbild / Selbstwertgefühl. Es kann sich ändern. '

Neue Folgen von Der größte Verlierer Starten Sie die Luft dienstags um 21 Uhr neu. ET im USA Network.